Le travail ne devrait
pas vous épuiser
à ce point

Je suis psychologue — et pendant 15 ans, j'ai observé de l'intérieur comment le travail épuise les gens. J'accompagne des adultes en souffrance professionnelle : charge excessive, épuisement, perte de sens, anxiété au travail. En visio, depuis chez vous.

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Séances 100% visio · Disponible partout en France

Ce que j'entends souvent

« Je tiens, mais je ne sais plus jusqu'à quand. Le travail a pris toute la place. »

Ce qu'on fait ensemble

On comprend ce qui, dans votre situation de travail, vous épuise — et on travaille dessus concrètement, à un rythme qui vous convient.

En pratique

Entretien clinique · Un regard formé à l'analyse du travail · On avance ensemble, à votre pas

Ma formation, en toute transparence

Je commence en septembre 2026 la formation TCC Module 1 à l'AFTCC. Je m'appuie sur les outils TCC que j'acquiers au fil de cette formation, sous supervision régulière d'une psychologue TCC certifiée AFTCC.

Est-ce que ça vous parle ?

Je peux vous aider si le travail
est devenu trop lourd à porter

Ces difficultés sont fréquentes, invalidantes — et je les accompagne avec les outils TCC que j'acquiers dans le cadre de ma formation AFTCC (Module 1, septembre 2026), sous supervision régulière.

💼

Souffrance au travail

Ambiance dégradée, charge trop lourde, reconnaissance qui manque, conflits avec la hiérarchie ou les collègues — le travail est devenu une source d'épuisement plutôt que d'accomplissement.

🔋

Premiers signes de burn-out

Fatigue qui ne part plus, motivation en berne, sentiment de décalage avec votre travail. Repérés tôt, ces signaux se travaillent bien — avant que l'épuisement ne s'installe durablement.

🔁

Transitions professionnelles

Reconversion, perte de sens, envie de partir sans savoir vers quoi — ces moments de bascule dans une trajectoire professionnelle se travaillent aussi en entretien.

💬

Stress chronique lié au travail

Vous tenez, mais à quel prix. Ce stress de fond installé depuis un moment au bureau ou en télétravail — vous aimeriez retrouver un peu de légèreté.

🌙

Insomnie liée à la charge de travail

Vous n'arrivez pas à décrocher, vous vous réveillez la nuit avec la tête qui tourne autour de vos dossiers. Et le lendemain, tout est plus difficile.

😰

Anxiété de performance

Entretien annuel, prise de parole en réunion, peur de l'erreur, du jugement des collègues — cette tension qui vous tétanise alors que vous savez ce que vous valez.

Comment ça fonctionne

L'approche TCC
que j'intègre
en me formant

Les TCC, c'est une approche qui va droit au but : on ne passe pas des mois à chercher l'origine de tout, on regarde ce qui se passe maintenant et ce qui entretient la difficulté. Je démarre en septembre 2026 ma formation TCC Module 1 à l'AFTCC — voici concrètement ce vers quoi ma pratique évolue.

1

Comprendre ce qui se passe

On identifie ensemble vos pensées automatiques, vos émotions et vos comportements pour comprendre le mécanisme de votre difficulté.

2

Travailler en séance

Psychoéducation, restructuration cognitive, exposition graduée — des outils concrets que j'intègre progressivement au fil de ma formation AFTCC, toujours sous supervision.

3

Pratiquer entre les séances

De petits exercices à faire chez vous pour ancrer les changements dans votre quotidien — progressivement intégrés selon votre avancement en thérapie.

4

Mesurer vos progrès

On évalue régulièrement l'évolution avec des outils validés — vous voyez concrètement ce qui change.

📅

Durée : une thérapie TCC dure généralement 10 à 20 séances, selon ce qui est travaillé

🔁

Rythme : une fois par semaine au début, puis on espace

💻

Format : 100% visio — depuis chez vous, sans déplacement

📊

Approche : formation TCC AFTCC Module 1 débutant septembre 2026, avec supervision régulière

Quelques notions clés

Des mots que vous entendrez
souvent en séance

Ces notions guident ma pratique et sont introduites progressivement au fil de ma formation AFTCC (Module 1, septembre 2026).

Pensées automatiques

Ces petites voix qui débarquent sans qu'on les invite — « ça va mal se passer », « je vais rater ». On ne les choisit pas, mais on peut apprendre à les questionner.

Analyse fonctionnelle

Une façon de décortiquer une situation difficile pour comprendre ce qui la déclenche, ce qu'elle provoque, et surtout pourquoi elle persiste.

Restructuration cognitive

On prend une pensée qui fait souffrir, on la retourne dans tous les sens, et on cherche ensemble une version plus juste — pas plus positive, mais plus réaliste.

Exposition graduée

On s'approche progressivement de ce qui fait peur — pas d'un coup, pas trop vite. L'idée, c'est de montrer à votre cerveau que la menace n'est pas réelle.

Alliance thérapeutique

C'est la relation de confiance qu'on construit ensemble. Si vous ne vous sentez pas à l'aise pour me dire ce qui ne va pas, ça ne marchera pas — je le dis franchement.

Psychoéducation

Je vous explique comment fonctionne ce que vous vivez. Parce que comprendre ce qui se passe dans sa tête, c'est souvent le premier soulagement.

Avant de commencer

Les infos pratiques
sans jargon

Tarif

50 €

par séance · durée 50 minutes

Non remboursé par la Sécu. Vérifiez auprès de votre mutuelle — certaines remboursent une partie des séances chez un psychologue.

Comment ça se passe

100% en visio — pas de déplacement
Je vous envoie le lien avant chaque séance
Depuis n'importe où en France
Annulation jusqu'à 48h avant
Je réponds aux messages sous 48h

Pour qui ?

Adultes uniquement
Souffrance au travail (charge, conflits, reconnaissance)
Premiers signes de burn-out
Stress chronique lié au travail
Transitions et reconversions professionnelles
Insomnie liée à la charge mentale
Anxiété de performance (entretiens, prises de parole)

Étape par étape

À quoi ressemble
un suivi avec moi

1

Première séance — On fait connaissance

Vous me parlez de ce qui vous amène, de votre quotidien. Je vous explique comment je travaille. C'est sans engagement — on voit si ça fait sens de continuer ensemble.

2

Séances 2-3 — On comprend ce qui se passe

On creuse un peu plus. Je vous pose des questions, on remplit quelques questionnaires, et on commence à voir le mécanisme de ce que vous vivez. On fixe des objectifs ensemble.

3

Le cœur du travail

On s'attaque vraiment aux choses, à partir de l'entretien clinique : on prend le temps de comprendre ce qui se rejoue, ce qui bloque, et on cherche ensemble des pistes concrètes pour avancer.

4

On fait le point ensemble

Régulièrement, on prend le temps de revenir sur ce qui a évolué depuis le début. C'est important pour moi que vous voyiez ce qui change vraiment.

5

La fin du suivi — Pas une rupture

On prépare la sortie ensemble. Ce que vous avez appris, comment réagir si ça revient, et comment garder ce qui a changé. Partir autonome, c'est l'objectif.

Qui suis-je ?

Un parcours
un peu différent

N° RPPS
10112149934

Anne-Claire Maury

Pendant 15 ans, j'ai observé comment le travail, les organisations et les outils finissent par épuiser les personnes. D'abord ergonome IHM — j'analysais en temps réel ce qui fatigue, ralentit ou bloque les gens dans leur quotidien professionnel. Puis UX designer et product designer — je concevais des expériences en m'appuyant sur cette compréhension fine des usages réels. Ce parcours m'a donné quelque chose que peu de psychologues ont : une connaissance intime du monde du travail, de ses logiques, de ses tensions, de ce qu'il fait aux gens de l'intérieur.

Je suis psychologue diplômée depuis 2008, et je me lance en libéral à Toulouse auprès d'adultes en souffrance liée au travail. Je commence en septembre 2026 la formation TCC Module 1 à l'AFTCC, pour enrichir progressivement mon accompagnement d'outils cognitifs et comportementaux validés — avec une supervision régulière tout au long de ce parcours.

Mon Master en ergonomie cognitive m'a donné des outils pour analyser en profondeur ce qui, dans l'organisation du travail, use et épuise les gens — la charge cognitive, les contraintes organisationnelles, les conflits de rôle. Contrairement à beaucoup de psychologues, je connais le monde du travail de l'intérieur. Je sais ce que veut dire « être en réunion toute la journée sans jamais avancer », « ne pas savoir si ce qu'on fait a encore du sens », ou « tenir jusqu'au week-end en mode survie ». C'est exactement ce regard que je mets au service des personnes que j'accompagne.

Mon parcours m'a appris à écouter sans juger, à m'adapter à des gens très différents, et à chercher des solutions concrètes plutôt que de tourner en rond. C'est exactement ce que je veux apporter ici.

Oct. 2008 Master 2 Ergonomie Cognitive — Université Aix-Marseille 1 · Titre de Psychologue

Candidature Formation TCC Module 1 — AFTCC (inscription en cours de validation)

Supervision Supervision clinique active avec une psychologue certifiée AFTCC, Toulouse

Ce qui compte pour moi

Comment je
travaille

Sans jugement, mais sans faux-semblants

Je suis là pour vous aider à avancer, pas juste pour vous écouter acquiescer. La bienveillance, oui — mais avec l'honnêteté qui va avec.

Je vous explique tout

Je ne fais rien sans vous dire pourquoi. Vous êtes l'acteur principal de ce qui se passe ici — pas un spectateur. Vous avez le droit de comprendre chaque étape.

Je ne fais pas semblant de tout savoir

Je démarre, et je le dis. Je commence la formation TCC Module 1 à l'AFTCC en septembre 2026, et je travaille sous supervision régulière avec des méthodes sérieuses. Votre confiance mérite cette honnêteté.

Le travail ne devraitpas vous épuiserà ce point

Je peux vous aider si le travailest devenu trop lourd à porter